Segue abaixo um programa de treinamento para o TAF com duração de três semanas, especificamente para a corrida. As turmas estão separadas da seguinte maneira:
Turma "A": alunos que não completam o teste de 2400m;
Turma "B": alunos que completam o teste, mas acima do tempo (12min - h e 13min e 36seg - m);
Turma "C": alunos que completam o teste, com tempo entre 11 e 12min - h e entre 12min 30seg e 13min 36seg - m; e
Turma "D": alunos que completam o teste com tempo até 10min e 59seg.
Qualquer dúvida, deixem comentários ou mandem e-mail para ep.marinha@gmail.com.
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