Este post é para ajudar aqueles que desejam realizar um treinamento para o TAF, mas não sabe os intervalos de tempo para cada distância percorrida.
Os primeiros quatrocentos metros estão explicitados com seus intervalos a cada 50 metros. A partir daí, somente de quatrocentos em quatrocentos metros.
As tabelas são para o masculino e feminino.
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